Verano...Sol...Calor...Playa...Piscina...Precauciones

¡Hola preciosas y preciosos!

¿Como va la semana? Aquí hemos tenido unos días de verano total pero para variar llega el fin de semana y empieza la lluvia..

Ya casi podemos decir que estamos en verano (mi estación favorita). Con el sol y el calor empezamos a exponer nuestra piel y nuestro pelo en la playa y piscina.... Por ello, hoy os traigo unos tips o precauciones que debemos tener en verano para así estar sanas, protegidas y cuidadas.

1. Protección solar

Un BÁSICO y OBLIGATORIO en verano. Debemos comprar una protección solar según las características de cada piel: sensible, seca, normal y grasa; pero, lo más importante es comprarla con un factor de protección adecuado a la zona donde estés o vayas de vacaciones. Personalmente, aconsejo empezar el verano utilizando una protección alta (50) e ir bajándola según vayamos cogiendo el moreno (mínimo 20 nunca dejar de echar protección por muy morena que estés). Además, debemos tener en cuenta que no es recomendable utilizar la crema de protección del cuerpo para la cara. La cara es una zona más sensible y por eso debe tener una crema específica con una protección adecuado.

IMPORTANTE: Reaplicar la crema cada 2 horas y echarse protección cuando salís a hacer deporte o simplemente vais a estar un tiempo en la calle al sol.

Otro aspecto importante: si tenéis cicatrices o estrías lo idóneo es que las tapéis ya que no es recomendable que les de el sol.

2. Hidratación

La hidratación es importante en cualquier época del año pero, obviamente, en verano es un esencial ya que ayuda a mantener los líquidos en el cuerpo y a reducir la temperatura corporal. Lo ideal es beber 1,5-2 litros de agua al día, también podéis beber agua con frutas o té helado. Como consejo os diré que no es bueno pasar más de hora y media sin introducir líquidos en el cuerpo.

3. Moreno uniforme

Para un moreno bonito y uniforme es necesario exfoliar el cuerpo antes de exponerse al sol. También es importante no depilarse el mismo día de exposición al sol. Lo más aconsejable es el día anterior hacer un momento spa con depilación y exfoliación incluida. 

Además es esencial utilizar un after sun después de la exposición al sol esto hará que la piel se recuperé y el moreno aguante durante más tiempo. IMPORTANTE: Si os quemáis con el sol la mejor solución es aplicar aloe vera puro.

4. Horario

Creo que esto todo el mundo lo sabe pero, es importante mencionarlo. Hay que evitar exponerse al sol de 14 a 16 horas de la tarde. Si estáis en la playa o piscina aprovechar para ir a tomar algo a una terraza con sombrillas o llevaros una sombrilla amplia. Además, es importante respetar las horas de digestión: mínimo una hora y media.

Y relacionado con las horas de digestión una precaución: cuando estáis expuestos al sol durante más de una hora vuestra temperatura corporal es mucho más alta que la del agua (sobretodo si os bañáis en el cantábrico) por ello, es importante acercase a la orilla y mojaros las muñecas, la nuca, la tripa y el pecho. De esta forma, empezaréis a introducir el frío en el cuerpo y así evitaréis cortes de digestión por cambios bruscos de temperatura.

5. Complementos

Con el sol y el calor es esencial llevar un sombrero para proteger la cabeza de la radiación directa. También es importante el calzado, recomendables son el uso de sandalias que sean cómodas, con un poco de suela y tiras ajustables (por si hinchan los pies). En la playa lo ideal es el uso de chanclas.

6. Pelo

El pelo en verano sufre, la exposición a la radiación solar, el agua del mar, el cloro de las piscinas... Por ello, es importante hidratarlo bien con mascarillas y utilizar productos que lo protegen de la radiación. Yo recomiendo este acondicionador de Deliplús que me encanta y huele genial (también hay champú). Evitar los peinados muy tirantes.

7. Labios, manos y pies

Además de cuidar la cara, el cuerpo y el pelo debemos tener protegidos e hidratados las manos, los labios y lo pies. Es importante llevar siempre un bálsamo labial con factor de protección (porque los labios también se queman señores) y en la playa echar protección a los pies y manos.

8. Comida

Se supone que hay alimentos que favorecen tomar el moreno: calabaza, zanahoria, cerezas, entre otros. Realmente no sé si es cierto pero bueno por probar...

Y otra cosa importante, es verano, aprovechar para comer cosas atípicas del resto del año: smoothie, batidos, helados, ensaladas...¡DISFRUTEMOS!

Y hasta aquí el post de hoy, espero que os haya gustado y os animéis a dejar en comentarios otros tips para soportar el verano y así nos ayudamos las unas a las otras.¡

Nos vemos el lunes con una nueva entrada, ¡pasar un feliz fin de semana!

¡Un beso enorme!❤❤❤❤